Discipline très complète, la barre au sol, ou barre à terre, vous permet de tonifier vos muscles en profondeur. 

Elle est considérée comme une activité posturale, dans le sens où elle contribue à améliorer visiblement la posture et l’alignement du corps.

Les exercices de barre au sol favorisent l’étirement des muscles profonds. Au fur et à mesure des exercices, les articulations, les ligaments et les tendons, qui garantissent l’amplitude des mouvements du corps, s’assouplissent.

Cette pratique convient pour tous les niveaux et permet d'améliorer ta technique dans tous les styles de danse.