ZUMBA FITNESS

Zumba fitness est un mix de plusieurs danses latines, de fitness et d’aérobic qui reste accessible à tout le monde quel que soit son niveau. Les chorégraphies travaillées et présentées au spectacle sont dailleurs étudiées dans ce sens.  Elle nous transporte avec ses rythmes latins endiablés et ensoleillés (salsa, merengue, cumbia, calypso, reggaeton, etc.) et nous propose ainsi un excellent exercice cardiovasculaire. Grâce à sa musique dynamique, entraînante et festive, elle est bénéfique pour le moral. C’est un moyen efficace, facile, agréable et entraînant pour se dépenser, brûler des calories et affiner sa silhouette.

ZUMBA GOLD

Zumba Gold s’adresse surtout aux débutants de tout âge, désireux de reprendre une activité physique, tout en s’amusant ! C’est une activité idéale pour des seniors ou pour les participants qui sont physiquement peu actifs. Nul besoin de savoir danser pour suivre des cours. Il est parfait pour tous ceux qui se lancent dans Zumba Fitness!


 

CAF

Cours qui se concentre principalement sur le travail du milieu et du bas du corps. Il permet de renforcer, modeler et tonifier les abdominaux, taille, hanches, cuisses et fessiers. Il est accessible à tous grâce à différents niveaux de difficulté.

STRONG BY zumba

Cours intense qui combine travail de poids du corps, entraînement cardio et pliométrie. Il vous permettra en un rien de temps de brûler des calories et de tonifier votre musculature toute entière. Il vous permettra de dépasser vos limites grâce à des options/combinaisons adaptées à vos objectifs.

YOGA

Le yoga nous emmène dans différentes postures d'étirements qui rééquilibrent tout le corps avec respect en ayant comme axe principal une respiration profonde et apaisante. Cette pratique agit non seulement sur le corps mais aussi sur l'esprit. Il permet de prendre un temps pour soi et d'apaiser l'agitation du mental, de nos émotions "excessives".